stresshantering
- Stresshantering och kvalitativ återhämtning
för långsiktig hållbarhet -
Effektiva verktyg för livsbalans och resursstyrka både privat och professionellt.
- Vill du klara stress, krav och motgångar bättre?
- Vill du bättre prioritera det som är viktigt och skapa ett livsrecept som är hållbart och fungerar?
- Vill du göra något åt din situation och lära dig hantera stressen?
Här får du verktygen som hjälper dig till långsiktig förändring och att må och fungera bra inom livets alla områden.
Under den här kursen får du kunskap om stressprocessen och hur den påverkar oss i alla delar av vårt liv. Varför kvalitativ återhämtning är helt avgörande och vad det innebär. Du blir utrustad med konkreta och praktiska verktyg för att kunna bygga en ”stressbuffert” som bidrar till att skapa och bibehålla tillstånd av lugn och koncentration, även i krävande situationer.
Teoretisk kunskap varvas med praktisk stresshantering med utgångspunkt i aktuell stressforskning och väl beprövad metodik inom psykosyntes och KBT med ACT, mindfulness och mental träning som verktyg. Allt för att ge en stabil grund för ökat lugn och närvaro, få mer energi, kunna vara mer fokuserad och hantera vardagens krav.
Varmt välkommen!